冴えないに日常で

　　実は「エナジートロン」に通うのを中断しています。

　毎日、電車で通って８日間、平均３～５０００歩を歩いていたでしょうか、痛くてどうしようもなくなりました。

　行くのには歩かなくちゃならないので。　丁度骨粗しょう症予防のクスリが無くなったので整形外科に行き症状を話して膝、腰のレントゲンを８枚撮りました。　

　そこにも電気のリハビリ施設が有るので、エナジートロンの事なんか言いませんでしたよ。

　膝のお皿は両足とも凄く綺麗で、膝関節もそんなにすり減っては居ませんでした。　腰は昔から脊柱管狭窄症で５番目がダメです。

　試にヒアルロン酸を注射してもらいました。　打った後は運動も控え安静にするとのこと、でも、帰りも翌日も一日痛くて閉口でした。

　このまま出かけられなくなるかと思うと本当にショックです。

　私の場合、外反母趾両足手術をしているので、拇指に体重がかりにくいため、骨格のバランスが悪くてひざ痛になった可能性が有ります。

　きちんとしたバランスの良い姿勢だとなり難く、強ち加齢だからとは言えないようです。

　ところで、自分のイビキを聞いたことありますか？　

　自分では不眠症で小さな音でも目覚めやすく、充分睡眠を取って居ないと思って居ましたが、結構寝て居る事が解りました。

　リンパの先生から教えて頂いたアプリ、これは良いです。

「Sleep Meister」 　　設定して毎晩枕元に置いて寝ていますが、自分の睡眠のとり方が分って気に入ってます。

　マイクを設定すると、寝返りで布団のこすれる音や自分のイビキも聴くことが出来ました。

　一つ気になるのは夜中に軽い咳をして居る事、何だろう？

　既にアイホンに入れて使った居る人もいらっしゃると思いますが、未だな方　お勧めですよ。

　なんか、体の事ばかり！　この年になると仕様が無いんですね。

　ご勘弁を　ペコ．．．m(o´・ω・｀o)m